1. OBIETTIVI SPECIFICI e AZIONI CONCRETE

Ci sono diversi tipi di buoni propositi. Da un lato, ci sono gli obiettivi vaghi e generici; il Natale e l’inizio dell’anno ci avvolgono in un’atmosfera magica e ci riempiono di grandi speranze, così ci sentiamo quasi invincibili e pronti ad aspirare a grandi risoluzioni. Gli obiettivi che ci si propone quindi possono essere molto astratti, imprecisi e spesso irrealistici. Quando gli obiettivi sono generici e non si possono osservare direttamente, però, è molto più probabile che siano destinati a fallire. Gli obiettivi dovrebbero invece essere specifici, meglio se piccoli ma comunque  realistici, e devono prevedere soluzioni concrete. Bisogna quindi pensare: “Cosa posso fare concretamente per raggiungere questo obiettivo?”. Ad esempio, se si decide di "prendersi più cura del proprio corpo" (obiettivo generico) bisogna renderlo più specifico e programmare delle azioni concrete come ad es. "entro metà gennaio mi iscrivo a quel corso di yoga” oppure “mi dedicherò a questa attività almeno una volta alla settimana, magari il giovedì che sono più libero". Il segreto quindi è pianificare azioni concrete e perseverare!

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it