Estratto dal libro “INVERNO il tuo benessere con la naturopatia” EDB Edizioni Milano.
Da pag. 28 a pag. 34.

La digestione richiede un grande lavoro da parte del nostro corpo e una concentrazione maggiore del sangue a livello gastroenterico, in particolare dopo pasti abbondanti e ipercalorici. Aggiungere attività fisica a un processo digestivo già impegnativo per il nostro organismo richiede uno sforzo cardiaco maggiore per mandare più sangue alla muscolatura aumentando il rischio di avere problemi cardiologici.

L’aiuto del cibo in inverno

In ogni stagione, ma ancor di più nei mesi più freddi, occorre stare attenti alla nostra alimentazione perché gioca un ruolo nella prevenzione e nel controllo dei fattori di rischio sia in chi ha avuto eventi cardiologici sia in chi non li ha avuti. È importante cercare di mangiare in modo equilibrato seguendo un regime alimentare che assicuri un corretto apporto di grassi, di proteine, di carboidrati ed eliminando le bevande alcoliche, osservando ovviamente il bilancio energetico. L’ipertensione è una delle cause principali d’infarto cardiaco, l’alimentazione a basso contenuto di sodio è consigliata per prevenirla.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it