Tra gli ingredienti principali per la dieta post abbuffata ci sono le verdure, ricche di fibre dal potere depurativo: a pranzo mangiate crude, mentre a cena preferisci quelle cotte. Come spuntino scegli la frutta, che ti aiuterà a stimolare la diuresi: perfette ananas, pompelmo, mela, pera, ma anche kiwi e arance.

Camminare e svolgere attività fisica

Oltre a seguire un regime alimentare sano, non trascurate l’attività fisica: se non avete tempo di andare in palestra, ricordate di camminare almeno per 30-40 minuti al giorno. In questo modo vi rimetterete in forma in pochissimo tempo, potrete così dimagrire e sgonfiarsi dopo gli eccessi pasquali. In alternativa fate una corsetta al mattino o alla sera per sentirvi anche più attivi.

Bere molta acqua per disintossicare l’organismo

Anche l’idratazione è importante dopo le feste: in questi giorni abbiamo infatti ecceduto con vino o alcol. L’acqua è essenziale per il nostro benessere e, soprattutto dopo gli stravizi a tavola, è importante berne almeno 2 litri al giorno per pulire e depurare l’organismo e aiutare i reni a funzionare meglio. Importante poi associare all’acqua anche il consumo di tisane detox e depurative.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it