Questo articolo è un estratto del mio libro a pagina 7 del volume “Inverno – il tuo benessere con la naturopatia” Edb Edizioni.
Con il freddo, la stagione invernale si sente sempre di più, vento e bruschi abbassamenti di temperatura fanno fare la comparsa a cappelli, sciarpe e cappotti, ma anche termometri, tisane e tutto l'armamentario per far fronte ai primi malanni di stagione, come tosse, raffreddore, mal di gola, influenza. Innanzitutto è indispensabile prestare attenzione all’alimentazione: preferire bevande calde, brodi di carne, minestroni e zuppe, frutta e verdura cruda e cotta – almeno cinque porzioni al giorno; inserire nella Dieta anche alimenti ricchi di vitamina C, come verdura a foglia verde, peperoni, arance, mandarini, ma anche legumi, ricchi di vitamina B e di sali minerali come zinco, manganese e rame, che hanno dimostrato un'azione di rinforzo delle difese naturali dell'organismo.

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com