Ipertensione arteriosa, rimedi naturopatici

L'ipertensione arteriosa (nota comunemente come pressione alta) è una condizione patologica diffusissima nei paesi industrializzati. In conformità a stime recenti, nel nostro paese l'ipertensione arteriosa interessa circa il 21% dei soggetti di sesso  maschile e circa il 24% dei soggetti di sesso femminile; si può quindi calcolare che le persone ipertese in Italia sono circa dodici milioni, un dato sicuramente impressionante. Molte di queste persone (si stima circa la metà) tra  l'altro ignorano il fatto di soffrire d’ipertensione arteriosa e vengono a scoprirlo soltanto dopo normali visite di routine. Sicuramente l'ipertensione  arteriosa è una condizione salutisticamente preoccupante, essa, infatti, provoca un danno alle arterie con ispessimento e depositi di grassi all'interno delle pareti, causa inoltre danni in diversi organi: dall'ictus cerebrale (occlusione o rottura di un'arteria del cervello), all'infarto (occlusione di una coronaria), all'insufficienza renale (occlusione di un vaso del rene), a cardiopatie (per il superlavoro che il cuore deve svolgere per pompare il sangue), a disturbi visivi (occlusione dei vasi della retina).

Rimedi naturopatici: cosa fa  bene e cosa fa male all’ipertensione arteriosa.

Le albicocche secche hanno il triplo di potassio delle banane e contengono solo una traccia di sale: l'ideale, per il contenimento della pressione sanguigna. Recenti ricerche hanno dimostrato che consumare più potassio che sodio è protettivo contro la pressione  alta e le malattie cardiache.

Il Cetriolo: Mangiare un cetriolo a crudo sembrerebbe avere effetti benefici sulla pressione arteriosa.

Il Sedano: Il sedano contiene una sostanza che riduce la pressione sanguinea, l’uomo dovrebbe consumare circa quattro porzioni di sedano al giorno.

Il Caffè: Riduci il numero di caffè giornalieri.

Lo stress. Controlla e cerca di ridurre lo stress, l'ansia e le tensioni in generale.

L’emotività influisce negativamente sulla pressione  arteriosa. In studio da me, puoi praticare alcune tecniche per ridurre lo stress, l'ansia e avere più autostima, con le tecniche di pensiero positivo e massaggi.

Magnesio. Il magnesio (insieme al potassio e alla riduzione del sale) è un elemento molto importante per tenere sotto controllo la pressione. Più magnesio assume e minore sarà il rischio d’ipertensione.

La vitamina C: dilata i vasi sanguigni ristretti, di conseguenza la pressione esercitata dal sangue è minore; frutta e verdura, come peperoni  rossi, cavoli  rossi, agrumi (mandarini, arance), kiwi, fragole, patate, contengono vitamina C.

Gli Omega-3: acidi  grassi che favoriscono una corretta circolazione, impedendo la formazione di coaguli nei vasi  sanguigni (e, probabili, conseguenti attacchi di cuore); gli Omega-3 sono presenti nel pesce, specialmente nella trota e nel salmone.

Claudio Dianese Naturopata

claudio.dianese@gmail.com