Per questo sconsiglio il fai da te. La prima e più banale raccomandazione è di bere molta acqua, in modo da reidratare l’organismo e ripristinare i liquidi perduti a causa dell’alcool; allo stesso tempo, una buona idratazione favorisce l’allontanamento di una piccola quota di etanolo tramite urine e sudore (che insieme al respiro rappresentano le vie ausiliarie alla detossificazione epatica). La sbornia, infatti, indebolisce l'intero organismo e in modo particolare il fegato e lo stomaco. Anche a livello metabolico i problemi non mancano: i livelli glicemici sono bassi, i radicali liberi spopolano, il sangue è più acido e alcune vitamine del gruppo B sono state spese nella detossificazione dell'etanolo. Evita cibi di difficile digestione e una salutare colazione a base di frutta, con qualche fetta di pane, marmellata e miele. Se possibile, niente farmaci antidolorifici, perché molti di essi possiedono effetti collaterali a livello gastrico (FANS) ed epatico. Da non dimenticare che l'etilismo acuto provoca vasodilatazione, aumentando la dispersione del calore corporeo, quindi ipotermia.

Claudio Dianese Naturopata
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