NATUROPATIA IN BREVE 16/05
- 16 maggio 2024 Cultura
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Torcicollo, cos’è, sintomi e rimedi. (Quinta parte)
3) Cuscino anatomico
Se il tuo problema di dolore al collo è legato alla posizione che assumi durante il sonno, prova ad acquistare un cuscino anatomico che faccia al tuo caso. Dovrà risultare dell'altezza più adatta e poter sorreggere bene il collo nei punti più critici a seconda delle tue esigenze.
4) Materasso
Così come la scelta del cuscino, anche quella del materasso è di fondamentale importanza. Se ti svegli al mattino con dei dolori al collo, la colpa potrebbe essere proprio del materasso è bene dormire su un materasso memory, che, insieme al cuscino, permetta che la testa risulti allineata con la colonna vertebrale.
5) Cattive abitudini
In generale, per prevenire e dire addio ai dolori al collo e al torcicollo, sarebbe bene abbandonare tutte le cattive abitudini, a partire dal trascorre troppo tempo con il capo rivolto verso l'alto o verso il basso durante le ore di lavoro. Migliora la tua postazione lavorativa, ricorda di fare delle pause e di cambiare posizione mentre ti trovi seduto alla scrivania.
Claudio Dianese Naturopata
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