Estratto dal mio libro “INVERNO il tuo benessere con la naturopatia” EDB Edizioni Milano. Da pag. 28 a pag. 34.

In questa stagione così fredda, l’organismo tende ad accumulare peso, coadiuvato dalla tendenza a muoversi meno, a passare più tempo in casa (riduzione del metabolismo energetico). Sedentarietà e scorretta alimentazione sono tra le maggiori cause della sindrome metabolica la cui diagnosi prevede che siano presenti almeno tre dei seguenti indici: circonferenza addominale aumentata; bassi livelli di colesterolo HDL; aumentati livelli di trigliceridi; ipertensione arteriosa; iperglicemia. Questa situazione clinica comporta un alto rischio cardiovascolare e per evitare che questi fattori si manifestino è soprattutto importante adottare una equilibrata alimentazione e una corretta e costante attività fisica.

ECCO COME DIFENDERSI CON LA NATUROPATIA

L’aiuto dell’attività fisica in inverno

Il nostro corpo ha bisogno di muoversi e lavorare, ne è ulteriore conferma il fatto che uno stato prolungato di riposo lo fa ammalare. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) indica che l’assenza di esercizio è causa di numerosi decessi al mondo ogni anno e che la sedentarietà ha una responsabilità diretta nell’insorgenza delle malattie cardiovascolari in circa il 22% dei casi.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it