Estratto dal mio libro “Autunno il tuo benessere con la naturopatia” (Ottobre 2018) Edb Edizioni Milano (Da pag. 18 a pag.25).

Il passaggio dalla stagione calda all’autunno porta con sé numerosi rischi per la salute. I più comuni sono raffreddore, febbre, mal di gola e spossatezza e anche depressione, dovuti agli sbalzi climatici marcati di questo periodo, quando di giorno le temperature possono superare i 30 gradi mentre la sera si abbassano improvvisamente e iniziano a calare scivolando pian piano verso il freddo e le giornate si accorciano. Per evitare influenze e acciacchi, che colpiscono in media quasi 60mila persone ogni settimana, bisogna far attenzione e portarsi sempre una felpa o un maglioncino per proteggersi dal freddo nel corso della giornata, ma anche l’alimentazione deve essere leggermente variata, con un maggiore apporto di vitamine, perfette per dare supporto al fisico, e magari anche qualche caloria in più per rinforzare le difese debilitate dal fresco serale.

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com