I succhi di frutta e di ortaggi freschi sono perfetti come integratori naturali idratanti sia in estate sia durante tutto il corso dell'anno.

9) Acqua di cocco

L'acqua di cocco è una bevanda rinfrescante e dissetante ricavata dalle noci di cocco verdi. Può essere acquistata nei negozi di prodotti naturali e la si trova anche in alcuni bar. È ricca di vitamine e sali minerali, contribuisce ad abbassare il colesterolo e rafforza il sistema immunitario.

10) Succo di tamarindo

Il succo di tamarindo è una bevanda rinfrescante adatta a tutti. È infatti indicata come "a prova di Ramadan". È ricco di betacarotene e di vitamina C. In Egitto viene preparata in versione dolce. Infine nel mio libro “Naturopatia secondo Dianese”, trovi molte più informazioni su come difendersi dal caldo e come dissetarsi.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it