Estratto dal libro “INVERNO il tuo benessere con la naturopatia” EDB Edizioni Milano.

Sebbene le malattie cardiovascolari siano multifattoriali, la pratica della sola attività fisica se moderata e costante è in grado di esercitare un’azione preventiva molto importante, comportando una riduzione del 30-50% del rischio di subire malattie coronariche. Dopo un evento cardiaco, l’esercizio fisico rappresenta una componente importante della riabilitazione cardiologica che ha lo scopo di permettere al cuore di eseguire un lavoro a una data intensità con un dispendio energetico minore. Inoltre, il movimento rappresenta la scelta più efficace e di certo più piacevole per combattere obesità, diabete, ipercolesterolemia, ipertensione e perfino stress e ansia che sono fattori di rischio delle malattie cardiovascolari. Anche in inverno risulta fondamentale quindi ritagliarsi del tempo per cercare di svolgere regolare attività fisica utile al nostro organismo e al nostro cuore, ma senza fare sforzi per cercare di consumare le calorie in più di pranzi o cene. Molti credono che la classica passeggiata digestiva dopo pranzo aiuti a digerire, ma non è così, anzi chi ha problemi cardiovascolari dovrebbe proprio evitarla soprattutto quando fuori fa freddo.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it